ぎっくり腰の予防法

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最近暑い日が続いていますね。

暑い日が続いていると体調を崩しやすくなりますし、起こりやすいのが


「ぎっくり腰」


経験をした人もいると思います。


一度なってしまうと

「またなってしまうのではないか？」

と考えてしまうもんです。




今回は、

「ぎっくり腰の予防法」
についてお話ししていきます。

ぎっくり腰はいきなりなってしまうと思っている人も多いようですが、そんなことはありません。


・筋肉が硬くなっている

・運動不足

・セルフケア不足


などの要因が積み重なって、ふとした時にぎっくり腰が起きてしまうのです。


つまり、日頃から体をメンテナンスしておけばそう簡単にはなりません。

・腰が張っている

・寝ても疲れが取れていない

・前よりも体力がなくなったと感じる


などの症状がある方は、ぎっくり腰の前兆かもしれません。


今のうちに対策してないと、動けなくなってしまいますよ！




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