寝返りって本当に大事？

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今日もブログを読んでいただいてありがとうございます。


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今回は、

「寝返り」

についてお話ししていきます。

最近テレビなどで、慢性腰痛の人は寝返りの回数が少ない。

というのをみました。

枕の高さを変えて寝返りをしやすいようにすると良いとも言っていましたが、本当にそうでしょうか？

そもそもなぜ寝返りをするのでしょうか？

結論から言えば、その体勢が辛いから動きたくなるのです。

同じ姿勢で寝ていると、同じところに負担がかかってしまい筋肉が緊張します。

だから寝返りが少ないと、起きた時に体に疲れが残っているように感じたり痛みがあったりします。

でも１番良い睡眠方法ってなんだと思いますか？

寝返りをしなくてもいいくらい、体に負担をかけないで眠る事です。

そのためには枕だけを変えてもダメです。

ちゃんとした「寝方」を知らなくては、良い睡眠は取れませんよ！

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