寝違えの間違った対処方法

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今回は、
寝違えた時の間違った対処方法
についてお話ししていこうとお思います。



朝起きたら首や肩が痛くなっていたことってありますよね？

いわゆる寝違えというやつです。






そんな時に絶対にやってはいけないことがあります。
それはアイシングです。
そもそもアイシングは何のためにやるのでしょうか？


例えばぶつけた時や捻った時、怪我をした部位は炎症という症状が起こります。
炎症とは痛みや腫れ、熱をもつなどがあります。
その炎症反応を抑えるためにアイシングをするのです。


しかし炎症は、怪我をした場所を治すために起こっている生体反応であり防御反応です。
アイシングをしてしまうと冷やされることにより筋肉は硬くなります。
そのため循環が悪くなります。


せっかく痛めたところを修復しようと集まっている血液の流れを遅らせるのは本当に正しいんでしょうか？
怪我をしたところを早く治すには、新鮮な血液を送り老廃物をどんどん代謝させなくてはいけません。
なのでアイシングよりも血液の循環が起こりやすい状況を作ることが必要です。


それと痛みの度合いにもよりますが、安静が必要です。
痛い方向に首を倒したり、動かさないことが重要です。
寝違えも、痛いところが原因ではないことがほとんどです。


早く良くなりたいのであれば、痛みがあるところだけではなく身体全体の調整もしない早く良くなりなりませんよ。




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