運動しろと言われているあなたへ

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こんにちは。
今日もブログを読んでいただいてありがとうございます。


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今回は、

病院などで運動しろと言われたけど何をしていいかわからない人
に向けてお話ししていきます。


患者さんの中に、病院で運動した方がいいと言われたけど何をしていいかわからない。
という人がいました。





もちろん、健康のために運動は不可欠です。
もしあなたが言われたら何から始めますか？

結論から言うと、「楽しいと思える事」から始めて下さい。

ジムやプールなどで体を動かすことももちろんいいです。
ですが今まで運動していなかった人がいきなり始めると長続きしません。
そもそも運動は楽しくないと続きません。
運動が苦手な人は、散歩などから始めてもいいでしょう。
1人で続かないのなら、お友達を誘ってお話しをしながら散歩してみて下さい。
最初から頑張りすぎない事が大切ですよ。


運動は続けることに意味があります。


自分で出来る事を少しずつでもいいのでやっていきましょう。


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