【警告】お風呂に入ることはケアではありませんよ。

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患者さんにケアをしていますか？と聞くと、

「お風呂に入ってマッサージをしてます」

と言う人が中にはいます。


しかし、これって逆効果って知ってましたか？




なぜ良くないのかをこれからちゃんと理由があるのでお話していきますね。


１、長風呂

お湯の中に、長く入っているだけでも体は疲れます。
水圧で体に負担がかかるからです。
少しならいいですが、しっかり肩まで浸かって体を温めようとする人がいます。
ケアをしているはずがかえって疲れさせてしまってはいけません。


２、自分でマッサージ

マッサージって結構難しいって知っていましたか？
本当は人にマッサージをするには国家資格が必要なんです。
自己流でやってしまうと、力を入れすぎてしまって筋肉を余計に緊張させてしまうことがあります。



先ほども言いましたが、お風呂に入ることは悪くありません。

適度な時間であれば、筋肉を温める効果もあります。

しかし、わざわざ長く入って余計に疲れさせ、しかも強く筋肉に刺激を与えてしまって痛める原因にもなります。


１番効果的な方法はストレッチです。

ただし、自分に合ったストレッチです。


あなたは自分に合ったストレッチを知っていますか？


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