出張整体HIROTA ひろたまさかずのブログ

肩こり・腰痛・ひざ痛・栃木県栃木市で唯一の出張専門の整体院 『 出張整体HIROTA 』です。 ご自宅で受けられるサービスをしています。 こんにちは。 今日もブログを読んでいただいてありがとうございます。 Blogger版 今回は、 お医者さんに「運動しろ」と言われたけど何をしたらいいの？ とお悩みの方に向けてお話ししていきます。 病院に通院していて 「運動した方がいいですよ！」 と言われたことがある人は多いと思います。 それを言われたあなたは何をしますか？ ウォーキングしますか？ プールに行きますか？ ジムに通いますか？ 今まで運動をやってこなかった人からすると、まず何から始めたらいいか悩みますよね。 運動を始めるにあたって何が正解だと思いますか？   答えは 「 何で運動しろと言われたのかによって違います 」 血圧や血糖値が高いなどの健康のために運動しろと言われた方は、自分がやれることから始めてください。 それこそウォーキングなどの軽い運動から始めるといいでしょう。 ただ注意しなくてはいけないことは、今まで何も運動をやっていなかったのに、急に頑張りすぎてしまうと続きません。 運動で大切なことは続けることです。 次に、腰や膝が痛いのに運動不足や歳のせいだから体を動かした方がいいと言われる場合もあります。 その方は、運動はしてはいけません。 痛いのならまずは痛みを取ってからではないと悪化します 。 痛みは、動かして欲しくない という体からのサインです。 それを痛いのに無理やり動かしてしまっても悪くなるのは当然ですよね？ このように身体の状態やなぜ動かさないといけないのか理由によって運動をしていいのかも変わってきます。 あなたは何で運動しないと言われましたか？ 腰痛でお困りの方はこちらから ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ https://peraichi.com/landing_pages/view/ve767 肩こりでお悩みの方はこちらから ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓  https://peraichi.co...

肩こり・腰痛・ひざ痛・栃木県栃木市で唯一の出張専門の整体院 『 出張整体HIROTA 』です。 ご自宅で受けられるサービスをしています。 こんにちは。 今日もブログを読んでいただいてありがとうございます。 Blogger版 今回は、 「 同じ動作を続ける事が出来ない 」 という方に向けてお話していきます。 あなたはこのようなお悩みはありませんか？ 立ち続けていると痛くなる 座っていると辛くなる 歩き続けると休みたくなる   このように同じ動作を続けていると、体のどこかに痛みや違和感が出てしまうといういます。 このような症状が出るには大きく分けて2つの原因があります。 １、 筋肉が硬い 動作をするということは必ず筋肉を使って動かしています。 使うと筋肉は疲れて硬くなります。 硬くなってしまうと筋持久力もなくなってしまいます。 ２、 体の使い方が下手 物には、使い方というものがあります。 もちろん人間の体にも使い方というものがあります。 立っているときにも疲れない立ち方があり、座り方や歩き方にも疲れない使い方はあります。 痛みや疲れなどが出やすい人は、痛いところだけが悪いわけではなくちゃんと出来ていないとうことが原因です。 同じ動作が辛くならない為の対処法としては ストレッチなどのセルフケアをする 自分の体のことを知る これがあなたの悩みを解決する唯一の方法です！ 腰痛でお困りの方はこちらから ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ https://peraichi.com/landing_pages/view/ve767 肩こりでお悩みの方はこちらから ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓  https://peraichi.com/landing_pages/view/p51ca 痛みが忘れるくらい楽に生活をしたければこちらをご覧ください。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ http://s10173563000001.c1.hpms1.jp お身体でお悩み・お困りの方は 今すぐ 「 出張整体HIROTA 」 にご相談ください。 ご予約・お問い合わせはこちらまでご連絡ください。 お問い合わせ...

肩こり・腰痛・ひざ痛・栃木県栃木市で唯一の出張専門の整体院 『 出張整体HIROTA 』です。 ご自宅で受けられるサービスをしています。 こんにちは。 今日もブログを読んでいただいてありがとうございます。 Blogger版 今回は、 「 マッサージ機 」 についてお話しします。 マッサージ機とは言っても首や腰、足など部分的なものから マッサージチェアのような全体的にほぐすものなど色々な種類があります。 特にマッサージチェアはなかなか良い値段しますよね。 でも、買ってしまえば家でいつでもマッサージを受けられる！  これでいつも感じている疲れも忘れられる！ って思ったはずです。 最近のマッサージは色々凄い機能が付いているみたいです。 マッサージのされ方も自分の好みを選べたり、強さも当然変えられたりします。 しかし、注意していただきたいことがあります。 それは 強さ です。 マッサージをされていても強い力で押されたほうが、やられている感があって効いてるという方がいます。 これは逆に体を疲れさせてしまうのでやめましょう。 強い刺激に対して、体は防御反応を起こし体を硬くして守ろうとします。 筋肉をほぐしたいからマッサージをしているんですよね？ 強く押してしまい筋肉を硬くしてしまったら逆効果です。 やられている時は気持ちいい感じがしていますが、、、 でもそれは 「 感じがしているだけ 」 です。 体としては負担でしかありません 。 弱い力でならまだ良いですが、強い力の方が気持ちいいと思っている方は今後注意が必要なので気をつけてください。 腰痛でお困りの方はこちらから ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ https://peraichi.com/landing_pages/view/ve767 肩こりでお悩みの方はこちらから ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓  https://peraichi.com/landing_pages/view/p51ca 痛みが忘れるくらい楽に生活をしたければこちらをご覧ください。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ http://s10173563000001.c1.h...

肩こり・腰痛・ひざ痛・栃木県栃木市で唯一の出張専門の整体院 『 出張整体HIROTA 』です。 ご自宅で受けられるサービスをしています。 こんにちは。 今日もブログを読んでいただいてありがとうございます。 Blogger版 今回はみなさんにご報告があります。 なんと、、、 明日は表参道整体の日です！ なんだ、ただの告知かよーって思われた方申し訳ございません🙇‍♂️ しかし今回は、初めて受けていただく方限定で無料で施術させていただきます！！！ もし今通っている治療院でなかなか症状が改善されない方がいらっしゃいましたら、 是非一度当院を体験してみてください！ 1845342222208566 腰痛でお困りの方はこちらから ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ https://peraichi.com/landing_pages/view/ve767 肩こりでお悩みの方はこちらから ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓  https://peraichi.com/landing_pages/view/p51ca 痛みが忘れるくらい楽に生活をしたければこちらをご覧ください。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ http://s10173563000001.c1.hpms1.jp お身体でお悩み・お困りの方は 今すぐ 「 出張整体HIROTA 」 にご相談ください。 ご予約・お問い合わせはこちらまでご連絡ください。 お問い合わせはこちら↓↓↓ tel  ０９０−４３６９−８２３１ 電話で「ブログ見た」とお伝え下さい！ 疑問・質問等ありましたらLINEでもお問い合わせくださいね！ なるべく早く返事をさせていただきます。  LINE@は、こちら↓ ********************************************************************************** リンク 栃木県栃木市で唯一の出張専門の整体 『 出張整体HIROTA 』 オフィシャルHP http://www.seitai-hirota.com/ Bloggerはこちらから https://hirotamasaka...

肩こり・腰痛・ひざ痛・栃木県栃木市で唯一の出張専門の整体院 『 出張整体HIROTA 』です。 ご自宅で受けられるサービスをしています。 こんにちは。 今日もブログを読んでいただいてありがとうございます。 Blogger版 今回は、 「 その痛みの 原因は？ 」 についてのお話しです。 あなたはこんなお悩みはありませんか？ 腰が痛い 膝が痛い 肩が凝る 疲れが取れない 痺れがある などなど人によってお悩み事があると思います。 その様々な身体の不調の原因はなんだか知っていますか？ それは 「 身体の使い方 」 です。 日常生活において色々な動きをしています。 前にかがんだり、腕を上げたり、後ろを見るときに腰を捻ったり、、、 痛めている人は、そんな日常生活の動作において間違った身体の使い方をしていることが多いです。 病院や整骨院、整体などでせっかく治療して良くなっても日常生活で悪い使い方をしているとまた悪くなってしまいます。 体を良くなるために必要なことは、何が正しい動きなのかを知ることです。 あなたは正しい身体の使い方ができていますか？ 本当に治したいなら、まずは身体の正しい使い方を知りましょう！ 腰痛でお困りの方はこちらから ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ https://peraichi.com/landing_pages/view/ve767 肩こりでお悩みの方はこちらから ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓  https://peraichi.com/landing_pages/view/p51ca 痛みが忘れるくらい楽に生活をしたければこちらをご覧ください。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ http://s10173563000001.c1.hpms1.jp お身体でお悩み・お困りの方は 今すぐ 「 出張整体HIROTA 」 にご相談ください。 ご予約・お問い合わせはこちらまでご連絡ください。 お問い合わせはこちら↓↓↓ tel  ０９０−４３６９−８２３１ 電話で「ブログ見た」とお伝え下さい！ 疑問・質問等ありましたらLINEでもお問い合わせくださいね！ なるべく早く返事をさせていただきます。 ...